Er ist derzeit in aller Munde: Der Schlank-Schluck, der die Kilos purzeln lässt. Vergessen Sie teure Shakes oder noch teurere Abnehmspritzen. Dieser Zaubertrank zum Abnehmen soll laut aktueller Studie das Non plus ultra für die Sommer-Figur sein. KURIER verrät, was es damit auf sich hat – und wie er am besten wirkt.
Das Prinzip ist super simpel: Man mische einen Esslöffel (ca. 15 Milliliter) Apfelessig mit 250 bis 300 Milliliter lauwarmen Wasser und trinkt diesen Schlank-Schluck – am besten auf ex, dann ist er der nicht sehr angenehme Geschmack nach wenigen Sekunden Geschichte. Wichtig: Danach mit einem Schluck Wasser den Mund ausspülen, da die Säure im Apfelessig sonst den Zahnschmelz angreifen könnte.
Wann wirkt der Schlank-Schluck am effektivsten?
So weit, so einfach. Aber wann wirkt der Schlank-Schluck denn nun besonders effektiv? Morgens, abends oder mehrmals am Tag?
Eins vorweg: Übertreiben sollte man es nicht, viel hilft in dem Fall nicht viel. 15 Milliliter Apfelessig mit Wasser verdünnt reichen am Tag. Sie können den übrigens auch einem Salat-Dressing beimischen, statt in Wasser zu verdünnen.
Am effektivsten ist der Schlank-Schluck allerdings am Morgen – idealerweise 15 Minuten vor dem Frühstück. Denn der Trick dahinter ist der, dass der Blutzuckerspiegel dank der Essigsäure keine großen Ausreißer macht. Er wirkt starken Insulin-Schwankungen im Blut, ausgelöst durch eine Mahlzeit, entgegen, der Körper kann Nahrung schneller und effektiver verarbeiten. Außerdem wird die Fettverbrennung angeregt.
Studie: Schlank-Schluck schafft 8 Kilo in 12 Wochen
Noch ein dicker Pluspunkt: Der Schlank-Schluck dämpft das Heißhunger-Gefühl. Wer eine Stunde nach dem Frühstück normalerweise schon wieder zur Schokolade greift, kann sein Verlangen mit dem Schlank-Schluck ebenfalls in den Griff bekommen.
Und was bringt das alles nun? Wissenschaftler der Holy Spirit University Kaslik im Libanon, die ihre Studie im Fachjournal „BMJ Nutrition, Prevention & Health“ veröffentlicht haben, haben 120 Probanden gehabt. Im Durchschnitt haben diejenigen, die 15 Milliliter Apfelessig mit Wasser verdünnt getrunken haben, in 12 Wochen 8 Kilo abgespeckt. Zum Vergleich: Die gehypte Abnehmspritze der Stars, Ozempic (400 Euro pro Monat), schafft nur rund ein Kilo in vier Wochen. ■