In nur 7 Minuten zaubert Fiona den Fit-Flush, ihren persönlichen antiinflammatorischen Power-Smoothie, der nicht nur den Körper stärkt, sondern auch den Geist erfrischt – perfekt, um Erkältungen und Entzündungen im Keim zu ersticken.
Die Blätter beginnen zu fallen, und draußen wird es windig. Für Fiona genau die Zeit, ihren Fit-Flush Smoothie zu mixen – eine schnelle, gesunde Stärkung für die kalten Tage. „Das gibt mir die Kraft, mal ‚Nein‘ zu einem Virus zu sagen“, meint sie und lacht.
In nur 7 Minuten ist dieser Smoothie fertig – ideal, wenn es morgens schnell gehen muss. Vollgepackt mit Vitaminen und Antioxidantien, unterstützt der Fit-Flush den Körper im Kampf gegen Entzündungen und stärkt das Immunsystem. Ein frischer Start in den Tag!
Fionas Fit-Flush-Smoothie: Das Rezept – einfache Zutaten, große Wirkung
Entzündungen sind die natürliche Reaktion des Körpers auf Stress, Verletzungen oder Infektionen. Das Problem entsteht, wenn diese Entzündungsreaktionen chronisch werden und den Körper belasten. Hier kommt die antiinflammatorische Ernährung ins Spiel: Bestimmte Lebensmittel wie frisches Obst, Gemüse, Ingwer oder Blattgemüse enthalten Nährstoffe, die helfen, Entzündungen zu reduzieren und zu verhindern, dass sich schädliche Entzündungsherde im Körper ausbreiten – mit diesem Thema hat Fiona sich ein wenig auseinandergesetzt und teilt nun ihr eigenes Rezept mit uns. Fiona schwört auf diese Kombination, weil sie den Körper unterstützt, von innen heraus stark und widerstandsfähig zu bleiben.
- 1 Banane
- Eine gute Hand voll frischen oder tiefgefrorenen Blattspinat
- 1 Stange Sellerie
- 5 entsteinte Datteln
- Ein großzügiges Stück Gurke
- 1 Esslöffel frisch geriebener Ingwer
- 1 Apfel, natürlich gewaschen und mit Schale
- Saft von ½ Zitrone
- Ca. 2 Tassen Wasser (nach Gefühl)
Alle Zutaten in einen Mixer geben. Wasser nach Belieben hinzufügen, je nachdem, wie cremig oder flüssig Sie den Smoothie mögen. Mixen, bis alles fein püriert ist, und direkt genießen.
Fiona hat einige Zeit gebraucht, um die richtige Mischung für sich zu finden, aber jetzt gehört der Fit-Flush fest zu ihrem Morgenritual. Ein kleiner Moment für sich, bevor der Tag losgeht – mit einem Smoothie, der nicht nur gut schmeckt, sondern auch noch richtig gut tut. Der Fit-Flush schmeckt zu jeder Tageszeit und ist auch ein toller Energiekick für zwischendurch! ■