Werde ich jemals wieder guten Sex haben?

Je älter man wird, desto wahrscheinlicher wird es, dass die beste sexuelle Erfahrung bereits hinter einem liegt. Zumindest denkt man das. Denn guten Sex kann man jederzeit wieder haben. Wie das geht, erklärt Sex-Coach und Podcasterin Dr. Emily Morse.

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Ob in der aktuellen Beziehung oder mit einem Verflossenen: es ist komplett normal, sich an richtig guten Sex zu erinnern, der vielleicht sogar besser ist, als der, den Sie jetzt haben, meint Dr. Morse. „Der Körper erinnert sich daran“, sagt sie, „das bedeutet nicht, dass Sie an der Vergangenheit festhängen. Es bedeutet, Ihr Nervensystem hat gelernt, wie sich echte Verbindung anfühlt und das ist eine wertvolle Information“.

Erinnerungen an guten Sex sind vor allem Informationen

Haben Sie Erinnerungen an erfüllenderen Sex, als den, den Sie jetzt  haben, muss es dabei nicht unbedingt um Ihren damaligen Sexpartner gehen. Sondern eigentlich ist es laut Dr. Emily Morse eine Lernerfahrung. Man hat erfahren, mit welcher Kommunikation man sich wohlfühlt, wie viel Vertrauen und emotionale Sicherheit braucht und wie es sich anfühlt, sein eigenes Verlangen frei auszudrücken. Und diese Qualitäten hängen nicht nur mit einem Menschen oder mit einer Beziehung zusammen, sondern sind Umstände, „und die gute Nachricht ist, dass man diese Umstände wiederholen kann“.

Guter Sex in der Vergangenheit kann Sie ablenken – oder aber helfen, besseren Sex zu haben.lookstudio/Freepik

„Wenn Sie in Gedanken Vergleiche machen, lassen Sie Gnade mit sich walten. Das ist einfach Ihr Gehirn, das versucht, vergangene Erfahrungen zu nutzen um Sicherheit und Befriedigung in der Zukunft vorherzusagen“, so Morse. Wenn Sie also denken, dass nichts mehr so gut sein kann, wie es einmal war, dann ist das keine Tatsache, sondern ein Versuch Ihres Gehirns, Sie vor Enttäuschung zu schützen.

So wird Ihr Sex wieder richtig gut

Dr. Morse' Tipp? „Anstatt zu fragen ‚Wird die nächste Verbindung meine Erwartungen erfüllen?‘ fragen Sie ‚Warum hat sich diese Erfahrung so gut angefühlt?‘“ War es die Kommunikation? Das Tempo? Die emotionale Sicherheit? Dass Sie sich nicht gehetzt oder verurteilt gefühlt haben? Wenn Sie sich darauf konzentrieren, diese Bedingungen nachzustellen, geben Sie sich den Raum für Neues, anstatt sich an Vergangenes zu klammern.

Was einmal guter Sex war, ist noch nicht verloren

Oft werden Sie merken, dass Sie einige Faktoren, die Ihnen bei Ihrer sexuellen Begegnung wichtig waren, in Ihrer aktuellen Beziehung immer noch haben. Legen Sie mit Ihrem neuen Wissen besonderen Wert darauf, das auszubauen, und Sie werden laut Dr. Emily Morse merken, wie sich damit auch Ihr Sexleben verbessert. Die nächste sexuelle Begegnung muss laut Morse „nicht mit der letzten konkurrieren, um befriedigend zu sein. Es wird anders sein, und anders heißt nicht unbedingt schlechter. Oft bedeutet es tiefer, geerdeter, stärker im Einklang miteinander.“ Sie fangen nicht von Anfang an, sondern mit mehr Erfahrung und Wissen, und so wird auch Ihr Sex besser.

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