Knapp ein Viertel aller Männer kamen in Deutschland letztes Jahr beim Sex zu früh – im Gegensatz zu nur 7,8 Prozent aller deutschen Frauen. Das ergab eine Umfrage über die häufigsten Sexpannen der Deutschen. KURIER hat Mittel und Wege, wie Ihnen das beim nächsten Mal nicht passiert.
Stellungen, mit denen Sie im Bett länger durchhalten
Eine Sache, die Sie sofort umsetzen können, damit der Mann nicht zu schnell kommt, ist ein einfacher Stellungswechsel. Auch wenn Sie beide total Lust auf Sex im Doggy-Style haben: Wenn er dadurch zu früh kommt, ist damit wohl keinem geholfen. Probieren Sie stattdessen Stellungen aus, die Sie länger nicht gemacht haben oder die Ihnen vielleicht nicht ganz so gut gefallen, die Sie aber länger genießen können.
Eine Stellung, die einen Versuch wert ist, ist die Löffelchenstellung. Dabei sind Sie einander nahe, aber gleichzeitig ist heftiges Stoßen allein durch die Position schwierig. Im Allgemeinen sind alle Stellungen, bei denen die Frau oben ist, weniger „gefährlich“, weil die Reibung hierbei anders ist. Das gilt allerdings nicht für die Reverse-Cowgirl-Stellung, also wenn die Frau oben ist und Richtung Füße guckt. Durch den Winkel wird nämlich mehr Spannung aufgebaut, was die Wahrscheinlichkeit auf einen verfrühten Samenerguss erhöht.
Auf die Einstellung kommt es an! Langsam gegen den vorzeitigen Samenerguss
Sind Sie zu schnell, kommt er zu schnell. Das klingt simpel, aber oft geht es im Eifer des Gefechts unter. Nehmen Sie sich beim Vorspiel die Zeit, die Sie vielleicht nicht haben, wenn es richtig zur Sache geht. Statt zu versuchen, schnell auf die Zielgerade zu kommen, geben Sie beiden Partnern Zeit, auf der gleichen Ebene einzusteigen. Variieren Sie auch währenddessen mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten, oder gehen Sie es bewusst langsam an.
Auch die Atmung kann dabei helfen, die Aufregung herunterzufahren. Wie beim Sport hilft bewusstes langsames Atmen beim Sex, dem Körper zu signalisieren, dass er sich Zeit lassen kann.
Eine andere Strategie, auch unabhängig vom verfrühten Samenerguss, ist es, den Fokus vom Penis wegzuleiten. Biologisch mögen Männer zwar den Drang dazu spüren, an nichts anderes mehr zu denken, wenn es zur Sache geht, aber die Stimulation anderer Körperteile oder aber die Konzentration auf die Lust der Frau kann den Orgasmus hinauszögern und den Sex lustvoller machen.
Die richtige Ausrüstung für den Sexmarathon
Für ein längeres Durchhaltevermögen beim Sex können Sie auch Hilfe von außen heranziehen. Der Penisring dient dazu, die Erektion zu stabilisieren, und hilft deswegen, den Orgasmus hinauszuzögern. Achten Sie aber auf die richtige Größe. Der Ring sollte um den erigierten Penis passen und nicht zu schmal sein.
Ein anderes unerwartetes Hilfsmittel ist das Kondom. Setzen Sie beim Kondomkauf auf die etwas dickere Variante (also nicht „gefühlsecht“), können Sie damit die Stimulation senken und den Geschlechtsverkehr verlängern. ■