Mit 70 Jahren strotzt Dieter Bohlen nur so vor Energie und Fitness! Und immer dieses teure Lächeln auf den Lippen, die gefühlt 80 Zähne in Topzustand und strahlend-weiß! Jetzt gewährt Bohlen einen Einblick in sein beeindruckendes Fitnessprogramm.
„Meine Haut, meine Muskeln, meine Zähne – alles echt!“, sagt Bohlen der Bild gegenüber. Jeden Morgen um 7 Uhr geht es für ihn in sein privates Fitnessstudio, wo eine Stunde Gewichte stemmen auf dem Programm steht. Danach folgen 30 Ausfallschritte, 30 Bridges, 30 Kniebeugen, 30 Liegestütze und 30 Sekunden Planking – täglich!
Von 30 Kniebeugen bis Naturjoghurt: So hält sich Bohlen fit
Doch damit nicht genug: vom lockeren Zehn-Kilometer-Lauf bis zum Halbmarathon ist alles drin. Seine Devise: „Du fühlst dich danach erschöpft, aber geil.“ Und weil hartes Training auch Ernährung braucht, setzt der Musiker auf Obst, Naturjoghurt und Protein-Shakes.
Pizza, Planking, Protein und Naturjoghurt: Bohlen zeigt, wie Balance mit 70 funktioniert
Der sechsfache Vater lässt sich aber auch gern mal gehen: : „Auch mal eine Pizza oder ein Glas Alkohol gehören dazu“, sagte er gegenüber dem Blatt. Sein junges Aussehen und die Fitness führt Bohlen nicht nur auf Sport und Ernährung zurück: Die guten Gene hat er von Mama Bohlen geerbt. Mit 90 Jahren strahlt sie immer noch mit einem bezaubernden Lächeln – inklusive eigener Zähne.
Ein weiteres Geheimnis: Früh aufstehen! „Wenn man um 5.30 Uhr aufsteht, hat man genug Zeit“, sagt er. ■