Geniales Low-carb-Essen für die Diät: Diese Big Mac Rolle schmeckt wie das Original – mit Rezept
Wie wäre es mit einem echten Low-carb-Essen, das schmeckt wie vom Fast-Food-Restaurant um die Ecke? Diese Big Mac Rolle ist wirklich der Hammer.
Sich gesund zu ernähren heißt nicht, auf alles zu verzichten, was lecker ist. Auf seine schlanke(re) Linie zu achten, muss nicht gleichbedeutend sein mit purem Verzicht. Wie wäre es mit einem echten Low-carb-Essen, das schmeckt wie vom Fast-Food-Restaurant um die Ecke? Diese Big Mac Rolle ist wirklich der Hammer.
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Zutaten für die Low-carb Big Mac Rolle
Sie brauchen: 250 Gramm Magerquark, 100 Gramm geriebenen Käse, 3 Eier, 2 Teelöffel Ketchup, 1 Teelöffel Senf, 2 Esslöffel Naturjogurt, 250 Gramm Hackfleisch, Salz, Pfeffer, Paprikapulver, 3 Scheiben Schmelzkäse, 3 Gewürzgurken, 3 Blätter Salat, 2 Tomaten, 1 kleine Zwiebel
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So wird die Low-carb Big Mac Rolle gemacht
So geht’s: Den Backofen auf 180 Grad (Ober- und Unterhitze) vorheizen. Den Magerquark, den Reibekäse und die Eier zu einer dickflüssigen Masse verrühren und auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen. Teig 20 Minuten backen und danach auskühlen lassen.
Das Hackfleisch in einer Pfanne krümelig anbraten und mit Salz, Paprikapulver und Pfeffer würzen.
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Gurke in Scheiben schneiden, Salat waschen und abtropfen, Tomate waschen, den Strunk entfernen und würfeln. Zwiebel schälen und in Ringe schneiden.
Senf, Ketchup und Naturjogurt zu einer Sauce verrühren. Gut die Hälfte der Sauce auf dem gebackenen Teig verteilen. Das noch warme Hackfleisch darüber verteilen und den Schmelzkäse darüber legen.
Salat, Gurke, Zwiebeln und Tomaten darauf legen und die restliche Sauce darauf verteilen. Den Teig mithilfe des Backpapiers einrollen, so dass die Big Mac Rolle aussieht wie ein Wrap. Guten Appetit!
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