Musik als Schlafhilfe
Das sind die besten Songs zum Einschlafen
Sanfte Musik kann helfen, in den Schlaf zu finden. Doch nicht jeder Song ist dafür geeignet. Forscher haben sie verglichen.
Wer schlecht einschlafen kann, ist für fast jede Hilfe dankbar. Leise Musik kann als Schlafhilfe eingesetzt werden. Doch nicht jeder Song ist gleich gut zum Einschlafen geeignet.
In einer Studie haben Schlafexperten und Datenanalysten mehr als 150.000 Songs von über 450 beliebtesten Künstlern und Bands in den Genres Pop, Rock, Hip Hop und Schlager untersucht.
Das Ergebnis: Lana Del Rey, Billie Eilish und Adele sind die beste Künstlerinnen zum Einschlafen.
Lana del Rey eignet sich am besten zum Einschlafen
In der Gesamtwertung lag die amerikanische Popsängerin Lana Del Rey als beste Künstlerin zum Einschlafen vorn. Das beste Schlaflied ist ihr Song „Norman Fucking Rockwell“ vom gleichnamigen Album aus dem Jahr 2019.
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Dahinter liegen Billie Eilish mit „Everybody Dies", Frank Sinatra („Night“), Lewis Capaldi („Headspace“) und Adele („Make You Feel My Love“).
Als beste Rockband zum Einschlafen erwies sich Pink Floyd („Atom Heart Mother Suite“), der beste Schlagerstar zum Schlafen und Träumen ist Reinhard Mey („Erbarme dich“).
Auch Pharell Williams und Post Malone sind zum Einschlafen gut geeignet
Aber auch Hip Hop-Artists haben ein ideales Soundprofil zum Einschlafen, zum Beispiel Pharrell Williams („Lost Queen“) und Post Malone („Waiting For A Miracle“).
Die umfassende Songanalyse basiert auf einer im Januar 2023 veröffentlichten Studie der Universität Aarhus. Danach ist die ideale Musik zum Einschlafen wenig energisch, kaum tanzbar, enthält möglichst viele akustische Anteile und nur wenig oder leisen Gesang.
Schlaf-Playlisten sind auf Spotify beliebt
„Emma - The Sleep Company“ hat vier Playlisten auf Spotify mit den am besten geeigneten Songs zum Einschlafen veröffentlicht. Schlaf-Playlisten sind auf Spotify sehr beliebt und kein neues Phänomen. Auf der Plattform wurden Hunderte von Playlisten mit Musik zum Entspannen und Einschlafen veröffentlicht.
Laut einer aktuellen Umfrage hat mehr als jeder Dritte häufig oder sehr häufig Probleme beim Einschlafen. 40 Prozent der Teilnehmer gaben an, in der Regel nicht gut zu schlafen.