Mit den folgenden Fragen kann jeder leicht herausfinden, wie stabil die eigenen Knochen sind. Dafür einfach die Anzahl der mit "Ja" beantworteten Fragen addieren.1. Stürzen Sie mehr als ein- oder zweimal im Jahr ohne äußeren Anlass (Verkehrs- oder Sportunfälle)?2. Leiden enge Verwandte an Erkrankungen des Skeletts?3. Haben Sie immer wieder starke Rückenschmerzen?4. Hatten Sie jemals eine langwierige Erkrankung Ihrer Schilddrüse, der Nieren oder eine rheumatische Erkrankung?5. Haben Sie über mindestens fünf Jahre hinweg täglich mehr als 20 Zigaretten geraucht oder viel Alkohol getrunken?6. Trinken Sie täglich mehr als vier Tassen Kaffee oder einen halben Liter Cola?7. Mussten Sie schon einmal länger als sechs Monate Kortisonpräparate einnehmen?8. Sind Sie seit dem 25. Lebensjahr um mehr als vier Zentimeter kleiner geworden?9. Leiden Sie häufig unter Durchfällen - verursacht durch eine Darmerkrankung oder eine chronische Darmerkrankung wie Morbus Crohn?10. Haben Sie Untergewicht?------------------------------AuflösungBis zu zwei Fragen mit Ja beantwortet:Ihr Risiko, an Osteoporose zu erkranken, ist sehr gering. Wie es scheint, ist Ihre Ernährung wirklich knochenstark. Bleiben Sie unbedingt bei Ihrer gesunden Lebensweise - Ihr Bewegungsapparat wird es Ihnen danken.Drei bis vier Fragen mit Ja beantwortet:Die Gefahr einer Erkrankung des Skeletts ist leider schon ein wenig erhöht. Die Umstellung auf eine kalziumreiche Ernährung und mehr Bewegung können dem tatsächlichen Ausbruch von Osteoporose aber gezielt entgegenwirken.Mehr als vier Fragen mit Ja beantwortet:Das Risiko, an Osteoporose zu erkranken, ist erhöht. Um mehr Klarheit über den Zustand der Knochen zu bekommen, wäre es sinnvoll, einen Orthopäden aufzusuchen und die Knochendichte messen zu lassen. Gegebenenfalls gibt der Experte auch individuelle Ratschläge zur Vorbeugung von Skelettschäden. Schieben Sie die Untersuchung nicht auf die lange Bank.