Eine bestimmte Art des Knieschmerzes - die Sehnenreizung an der Außenseite des Kniegelenks - hat ihren Namen nach ihrer Ursache: Das "Jogger-Knie" ist eine Folge von Überlastung. Wer gut trainiert ist, bleibt eher davon verschont.Wissenschaftler der University of North Carolina/USA haben eine Risiko-Skala entwickelt, die in der Fachzeitschrift "American Journal of Sports Medicine" veröffentlicht wurde.Dazu wurden 1600 Kadetten der US Naval Academy untersucht. Die wichtigsten Risikofaktoren für Knieschmerz sind demnach:Muskelschwäche: Schlappe Muskeln an der Oberschenkelvorderseite erhöhen die Wahrscheinlichkeit für Knieprobleme um das 5,5-fache, Muskelschwäche im hinteren Bereich folgt ein 2,9-fach höheres Risiko für Knieschmerzen.Geringe Fußwölbung: Flacht der Fuß beim Auftreffen nach einem Sprung stark ab, erhöht sich das Risiko für Knieprobleme um das 3,4-facheWenig Kniebeugung: Beugt sich das Knie nach dem Auftreffen auf den Boden nur wenig, steigt das Verletzungsrisiko für das Knie um das 3,1-fache.Wer wissen will, ob er selbst ein potentieller Kniepatient ist, dem raten die amerikanischen Ärzte zu folgendem Test:Seitlich vor einem Spiegel in die Hocke gehen. Stellen Sie sich vor, von den Zehenspitzen geht eine gerade Linie nach oben. Nun versuchen Sie, die Knie allein durch Muskelkraft und ohne Hilfe der Arme hinter diese Linie zu bringen.Wenn Sie umkippen, keine Sorge: Muskelkraft lässt sich trainieren.------------------------------