Ernährung kann zwar nicht die Sonnencreme ersetzen, der Haut aber einen besseren Basis-Schutz bis zu LSF 3 geben. Diese Lebensmittel helfen, dem Sonnenbrand vorzubeugen.Tomaten sind wahre Lycopin-Bomben. Dieses Carotinoid schützt die Haut durch seine starke antioxidative Wirkung. Am besten täglich essen.Wassermelone ist schon durch ihren hohen Wasser- und niedrigen Kaloriengehalt ein idealer Sommer-Snack. Das Kürbisgewächs punktet außerdem mit viel Lycopin.Mandeln liefern jede Menge vom Hautschutz-Vitamin E. Auch gut: Sonnenblumenöl, Leinsamen, Aprikosen und Paprika.