Egal, ob man mit einer schweren Erkältung zu kämpfen oder ob man sich nur einen leichten Schnupfen eingehandelt hat. Man übersteht die Zeit besser und fühlt sich einfach wohler, wenn man dem Körper reichlich Flüssigkeit zuführt. Und da eignen sich wieder Kräutertees am besten.Denn sie versorgen uns mit Wärme und bringen Erleichterung. Sie machen auch die Atemwege frei, beruhigen, und wirken schleimlösend.Diese Kräutertees sind empfehlenswert:Der Holunderblütentee stärkt die Atemwege, wirkt schweißtreibend und schleimlösend.So wird er zubereitet: 1/4 Liter kaltes Wasser mit Holunderblüten (2 Teelöffel/Apotheke, Reformhaus) zum Kochen bringen und dann sofort durchseihen.Ein anderes Rezept: 2 Teelöffel Blüten werden mit 1/4 Liter bereits kochendem Wasser übergossen, dann 10 Minuten ziehen lassen und möglichst warm und in kleinen Schlucken trinken.Der Spitzwegerichtee eignet sich in erster Linie als Hustenmittel. Er lindert Schmerzen in der Brust, fördert das Abhusten und beruhigt die Bronchien. Die Wirkung ist auf seine Inhaltsstoffe zurückzuführen: Kieselsäure, Bitterstoffe, das Glycosid Aucubin und natürliche Antibiotika.So wird der Tee zubereitet: 2 Teelöffel Spitzwegerichblätter (Apotheke) mit 1/4 Liter kochendem Wasser übergießen, 15 Minuten ziehen lassen, durchseihen und mit wenig Honig süßen.Wenn der Husten besonders hartnäckig ist und von zäher Schleim-Bildung begleitet wird, dann sollte man Schlüsselblumentee trinken: 1 Teelöffel zerkleinerte Schlüsselblumen-Wurzel wird mit 1/4 Liter Wasser zum Sieden gebracht, danach 5 Minuten ziehen lassen, durchseihen.Wer Schnupfen hat, hustet und oft niesen muss, der sollte sich für Lindenblütentee entscheiden. Er stärkt die Selbstheilungskräfte gegen die Erkältung, zum Teil auch, weil er ein künstliches Fieber auslösen kann.Hier das Rezept: 2 gehäufte Teelöffel Lindenblüten (Apotheke, Reformhaus) werden mit 1/4 Liter kochendem Wasser übergossen, 10 Minuten ziehen lassen, durchseihen.Wenn Sie wollen, dass Ihnen angenehm warm ist, trinken Sie den Tee lauwarm, wollen Sie schwitzen, dann sollten Sie ihn sehr warm genießen.Von all diesen Erkältungstees trinkt man 3 Mal täglich 1 Tasse. Aber immer nur höchstens drei Wochen lang.Egal, ob der Winter nasskalt, eiskalt oder einfach ungemütlich ist: Die meisten von uns spüren oft den ganzen Tag eine unangenehme Kälte in sich. Das schwächt die Immunkraft und macht auch anfällig für Erkältungen.Es gibt eine Naturarznei, die uns von innen her schnell wieder Wärme und Kraft vermittelt: Die Ingwer-Wurzel mit ihrem zähflüssigen Balsam Oleoresin, der sich aus ätherischen Ölen, Scharfstoffen und Gingerolen zusammensetzt.Wenn Sie sich daher von innen so richtig einheizen und vor einem Erkältungs-Infekt schützen wollen, dann bereiten Sie eine Tasse Ingwer-Tee zu. So machen Sie es richtig:Schälen Sie ein Stück von einer frischen, saftigen Ingwer-Wurzel und schneiden Sie dann davon 5 bis 6 dünne Scheiben ab. Diese Scheiben legen Sie in eine Tee-Tasse und überbrühen Sie mit kochendem Wasser. Danach sollten die Ingwer-Scheiben 10 bis 15 Minuten zugedeckt ziehen.Jetzt lassen Sie die Ingwer-Scheiben drinnen, geben ein paar Tropfen frisch gepressten Zitronensaft dazu und rühren etwas Honig ein.Trinken Sie den Ingwer-Tee nicht heiß, sondern warm oder lauwarm. Am besten langsam in kleinen Schlucken.Achtung: Patienten mit sehr hohem Blutdruck sollten nur sehr selten Ingwertee trinken. Er könnte unter Umständen den Blutdruck sogar noch anheben.------------------------------