Fitnessstudios sind wegen der Corona-Pandemie aktuell geschlossen und professionelle Geräte für den Heimgebrauch sind teuer, zudem liegen die Lieferzeiten dafür zum Teil bei mehreren Monaten. Der Personal Coach Jan-Magnus Bahmann aus Hannover gibt Tipps für Übungen, die man als Alternativ kostenlos zu Hause machen kann, wenn man die entsprechenden Gegenstände hat. Wem bestimmte Begriffe nichts sagen, kann sie online nachschlagen.
Esszimmerstuhl oder Couch
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Werkzeugkoffer als Hantel
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Esstisch für den Oberkörper
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Bergsteiger mit Putzlappen
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Training mit Rucksack
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