Mindestens zwei bis drei Liter Wasser pro Tag reduzieren das Stein-Risiko drastisch. Doch wie schafft man es, soviel zu trinken? Die besten Trink-Tipps für jeden Tag: gleich nach dem Aufstehen mit dem ersten Glas Wasser anfangen, das bringt nebenbei auch den Kreislauf in Gang überall im Haus und am Arbeitsplatz eine Flasche Wasser mit einem Glas dazu hinstellen aus großen Gläsern trinken, dann nimmt man automatisch mehr Wasser auf vor jeder Mahlzeit mindestens ein großes Glas Wasser trinken geschmackvolle Abwechslung suchen, z. B. mit zuckerfreiem, aromatisiertem Sprudel mit und ohne Süßstoff. Auch Kräuter- und Roibosh-Tee ist eine gute Alternative auch vor dem Zubettgehen noch einen Schluck - selbst, wenn man dann nachts einmal raus muss. Das verhindert, dass sich in der Blase zu viel konzentrierter Urin ansammelt.