Stellen Sie sich entspannt hin. Die Arme hängen locker herunter. Zunächst klopfen Sie sich mit dem Laut „He-he-he-he-he“
seitlich auf die Oberschenkel. Danach klopfen Sie sich wie der Weihnachtsmann auf den Bauch und sagen : „Ho-ho-ho-ho-ho“. Dann klopfen Sie sich mit „Ha-ha-ha-ha-ha“ auf den Brustkorb.
Und schließlich mit „Hi-hi-hi-hi-hi“ auf den Kopf.

Probieren Sie das einmal im Trockendurchgang, damit Sie wissen, was zu tun ist. Anschließend machen Sie das Ritual mindestens drei Mal in einem Rutsch – auf jeden Fall so lange, bis Sie spüren, wie das „künstliche“ Lachen in ein echtes Lachen übergeht. Machen Sie so lange weiter, wie Sie Lust haben. Sie dürfen natürlich auch kichern, albern herumhüpfen oder sich krümmen vor
Lachen – alles ist erlaubt !

Spüren Sie es ? Ist das nicht unglaublich ?
Diese und andere wertvolle Tipps gibt Deutschlands erfolgreicher Life-Coach Jan Becker in seinem neuen Buch „Entspannt schaffst du alles! Mit neuen Meditations- und Hypnosetechniken zu mehr Gelassenheit
und Erfolg“ (16,99 Euro, Piper Verlag). Auf 288 Seiten gewährt er Einblicke in seinen persönlichen Alltag und erklärt alltagstaugliche Möglichkeiten, vom täglichen Stress abzuschalten. Beckers Anliegen: „Ich möchte den Lesern mit diesem Buch helfen, ihre innere Oase so zu gestalten, dass sie in sich selbst den Zugang zu einem erfüllten, stressfreien, erfolgreichen und einfach wunderschönen Leben finden.“