Raus in die Sonne und rein ins Wasser! Nachdem der Sommer uns bislang eher hängen ließ, dürstet es die Hauptstadt nach dem Bad.

Damit das auch „after work“ klappt, dürfen Berlins Freibäder diese Saison erstmals wetterabhängig länger öffnen. Das Bad am Olympiastadion ist sogar bis Mitternacht auf, Flutlicht ersetzt die Sonne.

Wer Wasser und Sonne kombinieren will, sollte dies nicht unbedingt am Mittag tun. Kluge Köpfe setzten zudem auf luftige Bekleidung, Kopfbedeckung und Sonnencreme. Schließlich wollen wir doch keine schmerzenden Andenken an den Hitze-Quickie (Sonnenbrand!).

Außerdem ratsam: ein schattiges Plätzchen. Falls sich dieses in einem von Berlins Biergärten findet: Hände weg von allzu viel Alkohol! Bei starker Hitze belastet dieser den Körper übermäßig.

Besser: Wasser, verdünnte Fruchtsäfte oder Tee trinken.

Ja, klar, ein kleenes Bierchen in Ehren ist’ sicher drin. Aber besser erst abends, wenn die Sonne nicht mehr so knallt.

Wer kann, entflieht der Stadt Richtung Ost- oder Badesee. Doch auch hier Vorsicht: Die Temperaturunterschiede zwischen Luft und Wasser sind noch enorm.

Die Ostsee hat erst um die 15 Grad. Der Wannsee auch erst 17. Also langsam ins Wasser gehen, um den Körper nicht zu schocken.

Generell sind 30 oder 35 Grad nicht gefährlich für uns. Wenn wir genug trinken, kann der Körper seine Temperatur (37 Grad) durch Schwitzen gut halten.

Der Schweiß verdunstet auf der heißen Haut – das kühlt uns. Gefährlich wird’s erst bei Hitze jenseits der 37 Grad. Dann versagt unser Kühlsystem, Überhitzung droht.

Zum Glück ist „Walburga“ nicht ganz so heiß. Außerdem zieht sie spätestens am Sonntag Leine, leider mit viel Gedöns. Blitz und Donner kühlen uns am Sonntag auf 23 Grad runter.