Berlin ist die Hauptstadt der Kiffer

Heroin wird als die Droge mit der größten Zerstörungskraft angesehen. Doch kalkuliert man die Auswirkung auf die Gesellschaft mit ein, ist Alkohol gefährlicher. Für eine Studie, erschienen 2010 im Journal „The Lancet“, untersuchte der britische Professor David Nutt mit weiteren Wissenschaftlern verschiedene Drogen. Demnach sind Heroin und Crack zwar die tödlichsten Rauschgifte. Bezieht man jedoch die Auswirkung auf die Gesellschaft und die Kosten für diese mit ein, führt die legale Droge Alkohol die Rangliste der gefährlichsten Rauschgifte an.

2. Heroin
Die aus Schlafmohn gewonnene Droge macht körperlich und psychisch schon nach kurzem Gebrauch stark abhängig. Sie wirkt entspannend und euphorisiert zugleich. Suchtkranke rutschen häufig ab in Beschaffungskriminalität. Gesundheitliche Probleme entstehen auch durch den Gebrauch von Spritzen und durch gestreckten Stoff.

3. Crack
Die Mischung aus Kokain und Natriumhydrogencarbonat (Natron) wird in einer Pfeife geraucht und wirkt in wenigen Sekunden. Crack macht sehr schnell vor allem psychisch abhängig.  

4. Methamphetamin
Meth, auch Crystal genannt, wird geraucht oder gespritzt. Die Droge unterdrückt Empfindungen wie Müdigkeit, Hungergefühl und Schmerz und wirkt euphorisierend. Methamphetamin macht schnell psychisch abhängig und hat Nebenwirkungen wie Zahnausfall und Haarausfall.

5. Kokain
Es ist die Droge der Reichen und der Kreativen und deshalb nicht weniger gefährlich. Kokain macht euphorisch, leistungsfähig und sorglos und führt schnell zu einer Abhängigkeit. Nach dem Rausch treten Zustände von Depression und Erschöpfung auf.

6. Tabak/Nikotin
Wie Alkohol ist Tabak ein legales Rauschmittel und dennoch eines der schädlichsten. Der Hauptwirkstoff Nikotin wirkt je nach Situation beruhigend oder anregend und hat ein starkes Suchtpotenzial. In Deutschland rauchen rund 16 Millionen Menschen. Das Tabakrauchen verursacht Krebs, Herz- und Gefäßkrankheiten.

7. Amphetamine
Amphetamine sind synthetisch hergestellte Substanzen mit einer aufputschenden und halluzinogenen Wirkung. Sie können zu einer psychischen Abhängigkeit führen. Wird die Droge abgesetzt, können Depressionen und Angstzustände auftreten.

8. Cannabis
Cannabis wird aus Hanfpflanzen gewonnen und in Form von Haschisch oder Marihuana als Rauschmittel konsumiert. Der Rauschzustand kann verschiedene Stimmungen begünstigen. Sowohl Euphorie als auch Lethargie. Vor allem Langzeitkonsumenten werden zunehmend antriebslos.

9. Liquid Ecstasy

Das flüssige Ecstasy, auch GHB (Gamma-Hydroxybuttersäure) genannt, wirkt unter anderem angstlösend, euphorisierend, antidepressiv und sexuell stimulierend. Mit Ecstasy ist es chemisch nicht verwandt.

10. Benzodiazepine
Benzodiazepine sind sogenannte Psychopharmaka, sie wirken also im Gehirn auf das Befinden und die Stimmungslage und zählen deshalb zu den Beruhigungsmitteln. Problematisch ist ihr starkes Suchtpotenzial.

Wie man von Koffein wieder loskommt

Die besten Alternativen zu koffeinhaltigen Muntermachern sind frische Luft und viel Bewegung. Wer im Büro einen Durchhänger hat, muss nicht gleich zum Glas oder zur Tasse greifen. Ebenso hilfreich ist Gymnastik (Kniebeugen usw.) oder einfach mal am offenen Fenster tief Luft zu holen.

2. Nasenspray

Gerade in der Erkältungszeit steigt das Risiko, sich an den rezeptfreien Süchtigmacher Nasenspray zu gewöhnen. Auch wenn es zunächst abschwellend wirkt und die Schnupfennase entlastet, trocknet es sehr schnell die Nasenschleimhäute aus. Wurde der Wirkstoff vom Körper abgebaut, werden die Schleimhäute umso stärker durchblutet. In der Folge sind die Atemwege häufig komplett verstopft. Ein Nasenspray sollte daher auf keinen Fall länger als sieben Tage zum Einsatz gebracht werden.

Wie man vom Nasenspray wieder loskommt

Die radikalste Methode ist der totale Verzicht. Allerdings verzweifeln viele Menschen daran, wegen einer komplett verstopften Nase nur noch durch den Mund atmen zu können. Eine gute Alternative sind Meerwassernasensprays. Sie wirken nicht abschwellend, befeuchten aber die Schleimhäute, erleichtern das Atmen und machen nicht abhängig. Eine weitere Variante ist es, das Nasenspray eine Zeit lang nur noch in ein Nasenloch zu sprühen. In dieser Zeit kann sich das andere Nasenloch erholen, bis man vom Wirkstoff entwöhnt ist.

3. Kaugummi

Gerade bei Menschen, die sich das Rauchen abgewöhnen wollen, ist der Kaugummi eine beliebte „Ersatzdroge“. Andere kauen gerne den ganzen Tag, weil sie gerade eine Diät machen oder weil sie damit prima Stress abbauen können. Glaubt man einer Studie, dann steigert das Kauen eines Kaugummis sogar die Intelligenz. Die Kautätigkeit erhöht die Sauerstoffzufuhr zum Gehirn. Studien an der Uni Erlangen ergaben Leistungszuwächse von bis zu 20 Prozent.

Wie man vom Kaugummi wieder loskommt

Auch hier liegt die beste Methode wieder in der Bewegung. Gerade die gestressten Kaugummikauer sollten mal progressive Entspannungsmethoden für die Muskeln ausprobieren. Außerdem kann man auch das Kauen simulieren, um so den Kiefer weiter zu lockern. Hilfreich ist es auch, kein unnötiges Hungergefühl aufkommen zu lassen und deshalb regelmäßige Mahlzeiten einzunehmen.

4. Lippenbalsam/Pflegestift

Die Sucht betrifft in erster Linie die Frauen. Der Pflegestift in der Handtsche gehört bei vielen schon zur Grundausstattung. Unsere Lippen haben nur wenig Talgdrüsen, was manchmal dazu führt, dass sie trocken und spröde werden. Besonders bei Kälte oder unter starker Sonneneinstrahlung tritt dieses Phänomen auf. Wer allerdings zu lange mit einem Lippenbalsam oder einem Pflegestift nachfettet, verliert schnell das Gefühl für die natürliche Trockenheit der Lippen. Ein Problem sind auch die Paraffine, die häufig in Pflegestiften zum Einsatz gebracht werden. Diese Mineralöle legen sich wie ein Film auf die Haut, die dadurch aufquillt und noch mehr austrocknet. In der Folge hat man ständig das Gefühl, mehr cremen zu müssen.

Wie man von der Lippenpflege wieder loskommt

Aus medizinischer Sicht ist das ständige Eincremen der Lippen vollkommen unbedenklich. Wer allerdings davon loskommen möchte, sollte wieder ein Gefühl für die normale Trockenheit der Lippen entwickeln. In der Regel hat man sich nach drei Wochen Abstinenz wieder an den Normalzustand gewöhnt. Außerdem bleiben die Lippen auch glatt, wenn man über Nacht etwas Bio-Honig auf die Lippen gibt und man tagsüber ausreichend Flüssigkeit zu sich nimmt.

5. Augentropfen

Klimaanlagen, verrauchte Räume, langes Arbeiten am Computer oder auch Kontaktlinsen sorgen häufig für trockene Augen. Um rote Augen zu vermeiden, benutzen viele Menschen Tränenersatzmittel. Tropft man die künstlichen Tränen mehrmals täglich in das trockene Auge, so ersetzen Sie die fehlende Flüssigkeit und verbessern gleichzeitig die Benetzung der Hornhautoberfläche. Problematisch sind allerdings die Weißmacher in den Augentropfen. Sie ziehen die Gefäße im Auge zusammen. Wie beim Nasenspray kann auch hier bei Dauergebrauch ein Gegeneffekt eintreten: Nach Abbau des Wirkstoffes wird das Auge stärker durchblutet und trocknet umso mehr aus.

Wie man von Augentropfen wieder loskommt

Es ist ratsam, die mögliche Ursache für trockene Augen zu beseitigen: So ist es zum Beispiel eine Hilfe, für feuchtere Raumluft zu sorgen, bei Bildschirmarbeit gezielt mit den Augen zu zwinkern und häufiger kleine Pausen einzulegen oder Tabakrauch zu meiden.