Viel trinken
Knallt die Hitze und der Körper schwitzt, verliert er Flüssigkeit. Um das auszugleichen heißt es, viel trinken. Mehr als die normalerweise empfohlenen zwei bis drei Liter. „Wichtig ist, dass das Urin reichlich ist und eine helle Farbe hat“, erläutert Tropenmediziner Tomas Jelinek. Am besten geeignet sind Wasser, Saftschorlen oder Milch, da diese wichtige Elektrolyte enthalten.